酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。在此唐山荣盛职业装服装公司提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：    

     1.夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

      2.要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

      3.不宜过量饮酒。

      4.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

      5.午睡时间不宜过长。

      6.忌受热后“快速冷却”。

      7.空调室内外温差不宜太大。

      8.不宜佩戴金属首饰。

      9.夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

      10.生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

      11.出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。